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TOP / 教室を受講されたい方へ

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PROGRAMS

出産して初めての運動は、赤ちゃんと一緒に
マドレボニータの産後ケア教室へ

マドレボニータが20年以上の月日をかけて作り上げてきた

出産後の女性に本当に必要な知識とケアが

凝縮されたプログラムです。

 

有酸素運動 × 対話 × セルフケアを三本柱に、

母となった女性が心も体も

元気になっていくことを目指しています。

​

お申し込みから初めて教室につくまでは、

みなさん少なからず不安や緊張があると思いますが

「参加してよかった！」の声がたくさん寄せられています。

 

​受講後の感想を一部紹介いたしますので、

教室参加の参考にしてみてください。

適切な受講タイミング

マドレボニータでは妊娠中から産後の社会復帰まで、それぞれの期間に適したプログラムを提供しています。
​これから出産を迎える方はぜひ、妊娠中からのプログラムをご利用ください。
PROGRAMS
各種プログラムからお選びください

【オンライン】カップルで学ぶ産後ケア

新しい家族を迎える準備として、必要な知識を90分で学べる講座です。ワークを通じて、理想の産後を共有し、意見のすり合わせも行います。「こんなはずじゃなかった！」を防ぐためにおすすめの内容です。

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​対　象：妊活中・妊娠中・産後1年未満のカップル

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【オンライン】みんなで学ぶ産後ケア 初級編

​　本当に必要な産後ケアとは？

このプログラムは、産後1年の適切なステップや取り組みを、ランチタイムの30分で学べる無料オンライン講座です。

 

対　象：産前・産後の方やその周囲の方など、どなたでも参加可能。

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産前のセルフケア オンライン教室

妊娠中の女性のための、全4回コースのオンラインによるセルフケア教室です。ストレッチとリフレッシュのための会話を通じて、心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：妊娠16週以降で、運動を制限されていない方

​

※2025年3月コースより再開します。

マタニティ

産後のセルフケア オンライン教室

出産した女性のための、全4回コースのオンラインによるセルフケア教室です。ストレッチとリフレッシュのための会話を通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：産後1ヶ月以降の女性

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産後ケア教室

出産した女性のための、全4回コースのセルフケア教室です。

​産後の身体を回復させるための有酸素運動と、大人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指したプログラムです。

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​対　象：産後2ヶ月以降の女性

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産後のバランスボール教室

バランスボールエクササイズを行う、1回完結の教室です。

産後の関節に負担をかけない独自のスタイルで全身の持久力と筋力を高めます。不定期開催です。

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​対　象：産後2ヶ月以降の女性

ランチタイムでスッキリ！オンライン15分ストレッチ

15分の短時間で、肩こりや腰痛をほぐし、午後の仕事や家事・育児が軽やかに。ランチタイムに加え、週末早朝レッスンもあり、ライフスタイルに合わせて選べます。


産後ケア教室の卒業生さんはもちろん、そのご家族やご友人、お仕事仲間もお誘い合わせの上、ぜひお気軽にご参加ください。

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対 象：年齢・性別問わずどなたでも 

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受講料の補助について

マドレボニータのプログラムの受講にあたっては、下記の補助がご利用いただけます。

キャンセルについて

お受付後、お申込を取り消す場合は、原則として下記のキャンセル料を頂戴いたします。
​あらかじめご了承ください。

​キャンセル料

講座開始日の

1ヶ月以上前　・・・キャンセル料なし（ご返金時の振込手数料のみご負担いただきます）

10日前まで　 ・・・受講料の20%

5日前まで　　・・・受講料の50%

4日前から　　・・・受講料の100%（ご返金なし）

お振込後のキャンセルは、受講料から上記のキャンセル料と振込手数料を差し引いた額をご返金いたします。

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