2025年2月現在、マドレボニータが実施・受付中のすべてのレッスン・講座のご案内です。
お住まいの地域や、妊娠・産後何ヶ月であるか？などの条件等と併せてご検討いただき、
ご自身にフィットしたプログラムをお選びください。
▶️また、教室や講座の受講に関するお問合わせはこちらからお気軽にお寄せください。
💻 「オンライン15分ストレッチ」
毎週水曜、金曜のランチタイムと土曜早朝に開催中の、誰でも気軽に参加できるセルフケアストレッチ。産後ケア教室卒業生はもちろん、肩こり解消や午後の仕事前のリフレッシュにもお気軽にご参加ください。
産後に大きく変化するテーマごとに、具体的なケア方法をお伝えしたり、ご参加者同士で一緒に考えたり、話すことで、より自分らしい産後を過ごせるような対策方法を見つける『産後のくらし 準備講座』です。
日 時：いずれも10:00－11:00（60分）
第1回：2/8（土） 「産後のこころとからだ」編
第2回：2/16（日）「仕事復帰に向けての過ごし方」編
第3回：2/22（土）「カップルのライフデザイン」編
※単発のご参加でも、3回通してのご参加でも、どちらでも可能です。
対 象：産前・産後の方（単身でもカップルでも☆）、育休中・育児中の男性、これから子育てを考える方、産前・産後の方を支える方（ご家族・祖父母の方／職場・お仕事で産前産後の方をサポートされる方）
参加費：無 料
💻「みんなで学ぶ産後ケア講座初級編 ほんとうに必要な産後ケアとは」
産後1年間の過ごし方の適切なステップと具体的な取り組みを誰でも気軽に学べるオンライン30分講座です。産後の方、そのパートナーやご家族、職場の方・ご友人・大切な人が産後を迎える方も、すべての方に「本当に必要な『産後ケア』」を知っていただく機会にぜひご参加ください。
日 時：2月13日（木）・2月18日（火）・3月26日（火） ※すべて12:10-12:40開催
対 象：年齢・性別問わずどなたでも
参加費：無 料
カップルで一緒に“ 産後”の知識を得ながら、産後をリアルにイメージした
コミュニケーションも同時にできる！と好評の「対面」と「オンライン」の
産後ケア講座です。
● 日 時 ＜オンライン＞
2月15日（土）10:00-11:30 （担当：宮澤）
3月22日（土）10:00-11:30 （担当：岡田）
4月19日（土）10:00-11:30 （担当：中桐）
● 受講料：無料 ※寄付金により、受講料3,000円が全額補助（無料）
● 対象者：妊娠中のカップルもしくは、産後1年未満のカップル
※切迫早産で安静指示のある妊婦さんも、画面オフにして無理せず横になったままご参加いただくことも可能ですので、お申し込み・お問合せの際に遠慮なくご相談ください。
☺️パートナーのご感想
「妻がまさに『大丈夫』と言って動きがちなタイプなので、産後できるだけ動かさないように頑張りつつも、人に頼っていきたいと思います。」
😊妊娠中・産後女性のご感想
「セルフケアも教えていただき、絶対取り組もう！と思いました。パートナーと一緒に産後の認識のすり合わせをするきっかけにもなり、充実した時間となりました。」
※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
3月コース：3/6,13,20,27(木) 10:00-12:00
3月コース：3/7,14,21,28(金) 10:00-12:00
2-3月コース：2/20,27,3,6,13(木) 10:30-12:30
3月コース：3/6,13,20,27(木) 10:00-12:00
4月コース：4/3,10,17,24(木) 10:00-12:00
3月コース：3/5,12,19,26(水) 10:00-12:00
2-3月コース：2/20,27,3/6,13(木) 10:00-12:00
4月コース：4/3,10,17,24(木) 10:00-12:00
3月コース：3/4,11,18,25(火) 10:00-12:00
2月コース ：2/12,19,26,3/5(水) 9:50-11:50
3月コース ：3/7,21,28,4/4(金) 10:00-12:00
2-3月コース：2/14,28,3/14,21(金) 10:00-12:00
2月コース ：2/12,19,26,3/5(水) 10:30-12:30
3月コース ：3/4,11,18,25(水) 10:30-12:30
2月コース：2/18,25,3/4,11(火) 10:00−12:00
3月コ―ス：3/4,11,18,25(火) 10:30‐12:30
3月コース：3/6,13,20,27(木) 10:30-12:30
3月コース：3/3,10,17,24(月) 10:30-12:30
😊卒業生の声
「参加をするまでは緊張をしていましたが、いざ参加すると2時間あっという間でした。上手く出来ても出来なくても、あまり気にせず楽しく参加することが出来ました。産後、寝不足や運動不足で新しいことを始めるのは二の足を踏んでしまいがちですが、気負わず参加してみて良かったです！」
※生後1年未満の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
【2月コース（火曜）】2/4,11,18,25(火) 10:00-11:15
【3月コース（火曜）】3/4,11,18,25(火) 10:00-11:15
【3月コース（金曜）】3/14,21,28,4/4(金) 13:30-15:00
【4月コース（金曜）】4/11,18,25,5/2(金) 13:30-15:00
😊参加者のご感想
「1人だとなかなかストレッチや筋トレを続けることが難しかったですが、毎週仲間と一緒に楽しく続けられました！また、ママとしてではない自分のことを改めて話す機会はほとんどなかったので、対話がすごく良かったです！」
【産後ケア教室受講を応援するさまざまな制度とサービス】
🟡多胎児の母など、子育てに人一倍体力を要する方を対象とした、
産後ケアバトン制度（受講料全額補助）もございます。
🟡出産のお祝いや、自治体からの出産祝いでもらうことも多い「こども商品券 」。
マドレボニータの産後ケア教室にてこども商品券が利用いただける教室一覧はこちらからご確認ください。
🟡「妊娠期面接」もしくは「産後面接」の際に配布される「せたがや子育て利用券」がマドレボニータの2教室でも利用できます。
・産後ケア中目黒教室
・産後ケア金子レディースクリニック教室
お申し込み・受講に関してご不明な点がございましたら、
担当インストラクターへ直接、または下記の公式お問い合わせフォームにて、
お気軽にお寄せください。
▼教室プログラムの内容全般に関するFAQ
▼教室や講座の受講に関するお問合わせ
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